Allenamento Full-Body

BENCH PRESS

38-1045 – 60 sec.
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INCLINE DUMBBELL FLY

2-310-1245 sec.
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BARBELL BENT OVER ROW

38-1045 sec.
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LAT PULLDOWN

2-310-1245 sec.
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SMITH MACHINE SHOULDER PRESS

38-1045 – 60 sec.
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DUMBBELL LATERAL RAISE

2-310-1245 sec.
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SQUAT

38-1045 – 60 sec.
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LEG CURL

2-310-1245 sec.
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SEATED INCLINE DUMBBEELL CURL

3-410,10,1045 sec.
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BENT OVER KICKBACK

3-412, 12, 12, 1245 sec.
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BICYCLE CRUNCH

3-410, 10, 1045 sec.
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